4月のご案内♪　　体操普及会さんの体操教室　4/24（水）旭丘地域集会所にて

大好評の出張型街かどケアカフェの体操です♪

健康体操普及会さんにお越しいただきました。

この日のメニューは、バランスボールを使って体幹を鍛える体操や

タオルを使って行う上肢・下肢のストレッチ、

ヨガのような呼吸法を重視した動きや、練馬区健康いきいき体操でした。

初参加された方は練馬区健康いきいき体操で使用している音楽を初めて聴いたそうで、

次回もまたこの体操を行いたいと興味をもった様子でした。

バランスボールを使った体操では、講師の方が掛けた言葉に、

皆さん一斉に、すうーっと背が伸びて・・・。

「バランスボールを使った体操中も背筋の伸びた綺麗な姿勢を心がけると、ぽっこりお腹にもさらに効果がありますよ~」

また次回も皆さんのご参加をお待ちしております！