10月のご案内（開催場所：鶴の里）♪

10/11（金）14:30～15:30　講師：認知症予防推進グループ和・話・環　様

10/25（金）14:30～15:30　歌体操

大好評の出張型街かどケアカフェの体操です♪

リハビリデイサービスnagomi桜台のインストラクターさんにお越しいただきました。

まずは下半身の体操。

股関節から太ももや膝、ふくらはぎから足首、足の指まで全ての運動を行いました。

次は、上半身の体操。

首から肩甲骨、背中の筋肉をほぐして、腹筋を鍛える運動、骨盤の歪みを直す運動、

腕、握力、体幹までくまなく行いました。

運動前より脚が上がりやすくなり、ポカポカしてきました、という参加者の方がとても多いです。

質問も活発で積極的な皆さんの取り組みに

講師の方は「皆さん、とっても真剣ですね、いいですね♪」との感想をいただきました。