10月のご案内♪　

練馬区健康体操普及会さん　10/23（水）14:30～15:30　旭丘地域集会所にて

大好評の出張型街かどケアカフェの体操です♪

講師にはベネッセスタイルケアさんにお越しいただきました。

椅子に座った運動だけでなく、立ち上がってスクワット、タオルを使った反射神経を養う運動などを行いました。

「今日はいつもより少しハードなプログラムを準備しましたが、途中でお休みしても構いませんので、

できるだけ大きな声で一緒に数を数えてみましょう！声を出すことで更に負荷がかかり運動の効果があがりますよ！」と

講師の方の呼びかけに皆さんで大きな声で数を数えながら体を動かしました。

「皆さん本当にお元気で、運動して更に若返ったようです！！」と講師の方の感想に

会場は照れ笑いのような笑い声でどっと沸きました。

次回もたくさんの方のご参加をお待ちしております！