地域の方にたくさん参加して頂きました。

参加された方、口々に「楽しかった～！！」

「またあれば参加したいわ～」と言われ大盛況でした。

先生から“1時間楽しく身体に向き合うことができました。

心も体も脳も！適度に刺激を入れて元気に過ごしましょう

またお会いできる日を楽しみにしております”

とメッセージをいただきました。また是非お願いします☺

【　はじめのじゃんけんで脳に刺激をいれる　】

【　準備運動　】

【　有酸素運動　】

【　ボール運動　】

【　筋力トレーニング①　】

【　筋力トレーニング②　】

【　有酸素運動　】