12月のご案内♪

12/20（金）14：00～15：00　第２育秀苑地域交流スペースにて

ミニ講座「高血圧について」

第２育秀苑地域交流スペースで開催しています。

まずは体操から。

首、肩、腕、腰と丁寧に上半身のストレッチを行い、

腿上げ、踵とつま先の上げ下げ、股関節のストレッチ等下半身の体操を行いました。

身体を温めた後は、ミニ講座で「冬が旬の食材」のお話がありました。

管理栄養士の方からは、冬が旬な食材レシピの紹介があり、とても参考になりました。

みかんのへたを下にして保存した方がいいですよ！

耳寄りな情報に皆さん大変興味を持っていらっしゃいました。