２月のご案内♪

2/21（金）14：00～15：00　第２育秀苑地域交流スペースにて　

ミニ講座「花粉症について」

第２育秀苑地域交流スペースで開催しています。

この日のミニ講座は「糖尿病の食事療法」

果物の食べ過ぎには注意が必要なことや低カロリー甘味料を上手に取り入れていく例などのお話の後、　

復習を兼ねて〇×クイズを実施しました。

この教室では最初に体操を行いますが、

首、肩、腕、腰と指など丁寧に上半身のストレッチを行い、

腿上げ、踵とつま先の上げ下げ、股関節のストレッチ等下半身の体操を行いました。

それぞれの動きが身体のどの部位やどのような動きに効果があるか、

日常生活における具体的な動作にどのような留意が必要なのかわかりやすい説明でした。