４月のご案内（開催場所：鶴の里）♪

4/25（金）講師：練馬区健康体操普及会　様

👉　令和７年度　街かどケアカフェの予定表（鶴の里：第２金曜日）

👉　令和７年度　街かどケアカフェの予定表（鶴の里：第４金曜日）

大好評の出張型街かどケアカフェの体操です♪

こちらは、練馬区健康体操普及会さんにお越しいただいた時の様子です。

基本の姿勢を確認した後、肩と肩甲骨のストレッチ、腰のストレッチ、

股関節の体操、椅子を使った下半身の体操、タオルを使った脚の運動などを行いました。

『ねりま　ゆる×らく体操』の動きをいくつかゆっくりと行った後、

曲に合わせて通しでこの体操を行いました。

体操では身体の片側の部位だけを動かして左右の動きを確認してみると、

その体操の効果を実感した方が続出。

「身体がとっても軽くなりました！また来ます！」と多くの方に喜んでいただけた様子でした。