２月のご案内♪

2/7（金）14：30～15：00　第２育秀苑地域交流スペースにて

ミニ講座「胃にやさしい食べ物」

第２育秀苑地域交流スペースで開催しています。こちらは前回の様子です。

この日のミニ講座は「いまさら聞けない高血圧の話」

高血圧予防の為には、減塩や適性体重の維持、野菜や果物を積極的に摂取することの大切さ、

減塩の為には、酸味や旨味、香りなどを上手に使うこと、そのワンポイントアドバイスなど

耳寄りな情報に皆さん熱心に聴き入っていらっしゃいました。

この教室の始まりは体操ですが、

首、肩、腕、腰と指など丁寧に上半身の体操を行い、

腿上げ、踵とつま先の上げ下げ、股関節のストレッチ等下半身の体操を行いました。

なかなかハードは体操でしたので、終了した時には思わず皆さんで拍手して、歓声があがりました。